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去健身房真有减肥塑形的效果吗?创富心水论坛
更新时间:2019-10-30
 

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  不一定。如果你到健身房就玩玩,那肯定不行;但是只要你认真练习是肯定会瘦身塑形的。如果你需要减很多,我建议你每天分成3次锻炼,上午9点前后、下午4点以后,能够有效减肥;晚饭1小时后再跑步30分钟、跳绳什么的,回家不要吃饭就补水。1个月10到15斤是肯定的。是的。去年夏天这样做的,最少腰围从27降到22,效果比较明显。体重从145降到130,后来不敢再降了,每天就晚上练习一次,现在加上每天打太极拳。身高172,体重67-68公斤之间,腰围23.5。那有没有什么更便捷一点的办法,天天朝九晚五的对着电脑上班,空余时间真不多。看你的照片就是肚子偏大吗,其余的都还挺好的,可以就晚上锻炼,一样的,回来再饿也不吃饭了,就补点水就行了,坚持1个月就行。男人要是太瘦也不好看,脸色不好。大腿通过锻炼可以变结实不会变细的,可以增加点上肢锻炼才行,经常性的做做屁股收缩动作好像也还行的,不过你不喜欢太极,这玩意挺好的,我现在肚子虽然大点点,但是都是肌肉,经常性的运气还是起作用了,很不错的。创富心水论坛资料!你照我说的坚持2个月一定行。还有就是现在酷暑吗,人更容易减掉多余的赘肉。